Sommeil et #écrans avant le coucher

L'utilisation des#écransavant le coucher retarde l'endormissement, notamment à cause de la lumière bleue qu'ils émettent.

Mais selon une récente étude, le type de contenu consulté a aussi un impact sur la vitesse d'endormissement et la qualité du#sommeil. Plus la personne a eu accès aux écrans tôt dans sa vie, plus les effets sont accentués